Curățarea naturală este cea mai bună modalitate de a-ți recăpăta vitalitatea, de a arăta bine și de a-ți îmbunătăți imunitatea. Prin urmare, dacă te simți obosită de mult timp și pielea ta este lipsită de strălucire, este un semn că este timpul să ai mai multă grijă de tine. Cum îți cureți corpul de toxine? Avem câteva metode dovedite pentru asta!
Curățarea corpului tău – cum te afectează toxinele?
Probabil că mănânci în grabă – la urma urmei, cine are timp să sărbătorească mesele în zilele noastre? Cu toate acestea, încercați să mâncați sănătos și uneori chiar verificați compoziția unui produs înainte de a-l cumpăra. Pe de altă parte, se întâmplă să mâncați câteva dulciuri, adică calorii goale. La aceasta se adaugă lipsa exercițiilor fizice în aer liber și stresul cauzat de muncă.
O rutină zilnică variată și nerespectarea unei diete sunt perfect normale, având în vedere ritmul de viață din zilele noastre. Cu toate acestea, uneori, dacă nu ai grijă de corpul tău pentru o perioadă lungă de timp, acesta îți dă de veste. Tenul tău devine gri și nu mai ai energie sau dorință de nimic. Acestea sunt semne de avertizare, deci este timpul să schimbi ceva!
Corpul uman are capacitatea de a excreta toxinele pe cont propriu. Cu toate acestea, nimic nu vă împiedică să sprijiniți acest proces, de exemplu, cu o dietă corectă. În acest fel, puteți efectua o detoxifiere ușoară a organismului – scăpând de impuritățile acumulate și înlocuindu-le cu vitamine și minerale esențiale. Susținerea regulată a ciclurilor naturale de curățare a toxinelor din organism este, de asemenea, un bun început pentru schimbări mai ample. Merită să începeți cu aceasta dacă, de exemplu, intenționați să pierdeți în greutate.
Veți observa că, dacă organismul dumneavoastră nu este împovărat de impurități, acesta funcționează mai eficient și absoarbe mai ușor substanțele nutritive esențiale. Câștigați mai multă energie pentru activitățile dumneavoastră – este mai probabil să mergeți la sală sau să faceți plimbări mai lungi. Mai mult, starea dumneavoastră de spirit se îmbunătățește, iar problemele de somn fac parte din trecut.
O detoxifiere corporală este o modalitate excelentă de a începe un nou capitol, având grijă atât de silueta, cât și de mintea ta. De aceea, astăzi vă vom spune cum să vă curățați corpul de toxine într-un mod simplu!
Cum să vă curățați corpul de toxine? 6 modalități dovedite
Există cel puțin câteva brevete de detoxifiere – le poți folosi interschimbabil sau poți alege rețeta care funcționează cel mai bine pentru tine. Este important să vă ascultați corpul atunci când urmați o dietă de curățare. Amintiți-vă: o detoxifiere reușită este cea după care vă simțiți mai bine.
Dacă nu vedeți rezultatele dorite în timpul detoxifierii, opriți procesul. Apoi faceți câteva analize de sânge de bază pentru a vă asigura că starea de rău nu se datorează unei afecțiuni sau boli mai grave.
Faceți o cură de toxine pe cont propriu? Remediile la domiciliu descrise mai jos vă vor arăta cum să aveți grijă de dumneavoastră folosind metode naturale!
Detoxifierea cu sucuri
Nu se poate nega – aceasta este una dintre cele mai gustoase rețete. Sucurile de fructe și legume sunt o porție delicioasă, precum și ușor digerabilă de vitamine și fibre naturale. La urma urmei, acestea sunt esențiale pentru curățarea intestinelor de impurități.
Dieta cu sucuri este, de asemenea, o soluție inteligentă pentru a introduce o doză mare de fructe și legume în dieta dumneavoastră. Avantajul aici va fi forma lichidă a mesei. În acest caz, cură de sucuri presupune înlocuirea unei mese normale, solide, cu un smoothie de fructe sau legume. Dar atenție – o astfel de detoxifiere se aplică pentru nu mai mult de 2 zile. După acest timp, ar trebui să reveniți la consumul de alimente în forma lor tradițională.
Din păcate, nu tuturor le plac legumele crude sau fructele în loc de prăjituri sau alte dulciuri. Cu toate acestea, luarea lor sub formă lichidă este convenabilă și destul de convingătoare. Puteți sorbi o băutură din fructe sau legume pe tot parcursul zilei la serviciu, în timpul unei plimbări sau în timp ce faceți treburile casnice.
Desigur, o detoxifiere cu sucuri nu implică consumul de suc dintr-un carton cumpărat de la supermarket. Acestea conțin de obicei o serie de conservanți și zaharuri. Optați mai bine pentru sucurile presate, preparate din produse organice.
Renunțați la stimulente
Acesta este cel mai scurt, dar și cel mai dificil mod de a curăța organismul. Renunțarea la fumat sau la băutura de seară poate fi dificilă. Cu toate acestea, merită cu siguranță – atât țigările, cât și alcoolul vă otrăvesc corpul și uneori duc la multe boli mortale. Prin urmare, vă recomandăm insistent să reduceți semnificativ sau să scăpați cu totul de obiceiurile dăunătoare.
Un argument care apelează la mulți dependenți este aspectul financiar. Banii pe care îi economisiți pot fi puși deoparte sau cheltuiți pe plăceri. Aplicațiile pentru smartphone, de exemplu, vă pot ajuta să renunțați la fumat – unele dintre ele vă spun în fiecare zi suma pe care ați cheltui-o pe un pachet de țigări sau pe o sticlă de alcool. De asemenea, acestea generează notificări motivante și vă anunță cum se îmbunătățește corpul dumneavoastră zi de zi.
Beți mai multă apă
2 litri de apă pe zi este minimul absolut pentru un adult. Apa este esențială pentru ca organismul să funcționeze așa cum ar trebui. Dacă te simți obosit, ai dureri de cap frecvente și pielea ta pare uscată, nu bei suficientă apă. Dar cu ajutorul ei vă puteți curăța eficient organismul – nivelul corect de hidratare elimină toxinele mult mai repede.
Este o idee bună să verifici cu medicul cât de multă apă poți ingera zilnic, mai ales dacă suferi de o afecțiune a tractului urinar sau ești însărcinată.
Există câteva trucuri pe care le puteți folosi pentru a vă controla nivelul de apă – de exemplu, aveți întotdeauna la îndemână o sticlă plină. O altă opțiune este să instalați o aplicație pentru smartphone care vă va reaminti să beți regulat. Un smartband se va dovedi, de asemenea, util. Aceasta vă va trimite, de asemenea, o notificare corespunzătoare.
Plante aromatice care curăță organismul
Consumul de infuzii din plante este unul dintre cele mai vechi brevete pentru detoxifiere. Herbalismul și medicina pe bază de plante sunt domenii de cunoaștere vechi de secole. Medicina naturală bazată pe plante a dat naștere medicinei convenționale. Deci merită să vă întoarceți la rădăcini pentru a vă susține procesele metabolice.
Aceste ierburi vă vor ajuta să eliminați toxinele din organism:
– Mușețelul – are un efect antiinflamator și laxativ ușor. Consumul regulat de infuzie de mușețel ajută la eliminarea depunerilor intestinale.
– Melissa – cunoscută ca un sedativ blând. Dar efectele sale sunt mult mai ample. Melissa susține buna funcționare a ficatului, astfel încât acest organ să poată reține eficient toxinele, care sunt apoi excretate rapid.
– Cătina – diuretică, deci este excelentă pentru curățarea organismului de metale grele. În plus, ajută la restabilirea echilibrului florei bacteriene din corpul uman, iar acest lucru are un efect deloc neglijabil asupra desfășurării corecte a fiecărei etape a metabolismului.
– Ciulinul de lapte – o infuzie din această plantă este cunoscută ca fiind cel mai bun remediu pentru intoxicația cu alcool. Acțiunea sa blochează toxinele care circulă în organism. În plus, este excelentă pentru susținerea funcției hepatice corespunzătoare.
– Urzica – este o altă plantă diuretică. O infuzie din aceasta previne retenția de lichide și formarea de umflături în interiorul corpului.
Utilizarea amestecurilor de plante necesită multă prudență. Există plante care nu trebuie combinate cu medicamente sau alimente selectate. Cea mai bună modalitate de a utiliza acest tip de detoxifiere în siguranță va fi să consultați un medic sau un fitoterapeut profesionist. Cunoștințele acestuia se vor dovedi esențiale pentru a selecta plantele potrivite și a determina dozajul acestora.