Iarna este o perioadă deosebit de dificilă pentru organismul uman. Acesta este influențat de accesul limitat la fructe și legume proaspete, mai puțină mișcare și o poftă crescută de produse greu de digerat, calorice și bogate în zahăr. O detoxifiere de primăvară vă permite să reveniți la viața activă după adormirea de iarnă. Încorporarea produselor de curățare în alimentația dumneavoastră este o modalitate excelentă de a vă oferi un plus de energie, o siluetă subțire și o piele frumoasă și radiantă.
De ce avem nevoie de o cură post iarnă?
În timpul toamnei și iernii, suntem vizibil mai predispuși să ne îngrășăm și adesea ne confruntăm cu o piele uscată, deshidratată și lipsită de strălucire. Metabolismul organismului încetinește, făcând mai dificilă eliminarea toxinelor. Rezultatul este scăderea imunității, oboseală cronică, probleme de somn, dureri de cap și dificultăți în absorbția nutrienților esențiali. Solstițiul de primăvară aduce, de obicei, o acumulare a acestor simptome, iar acesta este un semn că avem nevoie de o detoxifiere urgentă pentru a ne repune pe picioare. În acest caz, merită să apelăm la produse naturale care vor accelera eliminarea toxinelor din țesuturi și organe și, în plus, vor întări organismul și îi vor susține forțele de apărare.
Hidratarea, exercițiile fizice și o dietă sănătoasă – baza pentru o detoxifiere eficientă
Fără apă, nu există doar viață, ci și curățare eficientă. Ceea ce susține procesele de filtrare și detoxifiere este consumul unui aport adecvat de lichide de cel puțin 2-2,5 litri pe zi. Aceasta poate fi nu numai apă minerală, de izvor sau apă plată de la robinet, ci și infuzii și ceaiuri din plante și sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse. Efectul unei bune hidratări va fi o mai bună funcționare a ficatului, intestinelor, rinichilor și a întregului sistem urinar și, astfel, o eliminare mai eficientă a produselor metabolice inutile. Următorul pas este o alimentație bogată în produse naturale, neprocesate, bogate în fibre: crupe, paste integrale și integrale sau orez brun. Alimentele fermentate, precum varza murată, castraveții murați și sfecla roșie, precum și suplimentele naturale care conțin bacterii probiotice, vor sprijini, de asemenea, sistemul digestiv. Nu trebuie să uităm o doză regulată de mișcare, care îmbunătățește metabolismul, îmbunătățește circulația sângelui și oxigenează țesuturile.
Spirulina și chlorella, alge care să susțină curățenia de primăvară
Natura abundă de o serie de substanțe vegetale care susțin eficient mecanismele fiziologice de detoxifiere. Merită să ajungeți la ele în timpul „curățeniei de primăvară” a organismului. Printre remediile naturale de detoxifiere, spirulina și chlorella, alge unicelulare cu proprietăți valoroase pentru sănătate, sunt în frunte. Aceste alge unice, care sunt numărate printre superalimente, sunt o mină de substanțe care susțin detoxifierea după iarnă. Chlorella este o algă de apă dulce care ajută la eliberarea organismului de metale grele, pesticide, nitrați și alți poluanți. Suplimentele de curățare Chlorella sunt recomandate persoanelor care doresc să curețe și să regenereze țesuturile și organele, să crească vitalitatea și nivelul de energie și să îmbunătățească imunitatea.
Proprietățile de curățare se regăsesc și în spirulină, care are capacitatea de a dezacidica organismul și susține, de asemenea, funcția hepatică. Tabletele cu spirulină și chlorella, precum și preparatele sub formă de pudră, sunt un adevărat esențial în dulapul persoanei care decide să facă o detoxifiere de primăvară.
Plante care ajută la curățarea organismului de toxinele în exces
Dacă vrem să eliminăm mai eficient toxinele care persistă în corpul nostru, nu trebuie să uităm de plantele de curățare. Consumul regulat de infuzii din plante îmbunătățește sistemul digestiv și îmbunătățește reducerea substanțelor nocive.
Cele mai eficiente plante pentru a susține detoxifierea sunt:
– urzica,
– coada calului de câmp
– violetă de apă,
– păpădie,
– purgative,
– vergea de aur,
– frunze și muguri de mesteacăn,
– brusture,
– ciulin.
Plantele individuale reglează sistemul digestiv, îmbunătățesc metabolismul, acționează ca diuretice și au un efect pozitiv asupra funcției hepatice și intestinale. Datorită proprietăților lor de detoxifiere, ele cresc absorbția nutrienților, a mineralelor și a vitaminelor, întăresc părul și unghiile și au un efect pozitiv asupra stării pielii. Curățarea interiorului organismului vă oferă un plus de energie și vă face să vă simțiți mai puternici și mai sănătoși.
Orzul tânăr – o sursă de clorofilă și o modalitate de detoxifiere
O altă plantă pe care să o incluzi în detoxifierea ta de primăvară este orzul tânăr. Beneficiile consumului acestuia includ eliminarea metalelor grele din organism, îmbunătățirea funcției hepatice și creșterea echilibrului acido-bazic. Sucul de orz tânăr sau suplimentele sub formă de tablete sau pudră injectează clorofilă, vitamine și minerale pentru a stimula imunitatea și a suplini deficiențele apărute în timpul iernii. Orzul tânăr are, de asemenea, un efect antioxidant și, prin urmare, elimină nu numai toxinele, ci și radicalii liberi din organism.
Turmericul – o plantă care detoxifică ficatul și purifică sângele
Atunci când planificați să detoxifiați organismul după iarnă, merită să luați în considerare și suplimentele cu turmeric. Acest condiment celebru este un remediu pentru problemele cu un metabolism lent și o modalitate de a accelera procesele digestive. Turmericul purifică sângele, reglează ficatul, pancreasul și întregul sistem digestiv, contracarează problema balonării și are un efect antiinflamator. Consumul de turmeric ajută la curățarea organismului de toxinele acumulate în el pe parcursul lunilor de iarnă. Rizomul de turmeric poate fi consumat proaspăt, măcinat, precum și sub formă de capsule sau tablete convenabile. Dacă sunteți interesați în plus să pierdeți în greutate primăvara, ajungeți la turmeric cu adaos de piper, care îmbunătățește absorbția curcuminei și crește procesele de lipoliză.
Cum vă puteți curăța corpul în primăvară fără să vă faceți rău? Merită să ne amintim că o detoxifiere de primăvară trebuie să fie o acțiune bine gândită și adaptată la starea actuală a organismului. Este o idee bună să vă consultați medicul cu privire la utilizarea plantelor, mai ales dacă luați medicamente și suferiți de afecțiuni specifice. Cu toate acestea, chiar și schimbările ușoare de dietă, mai multă mișcare și consumul mai mare de lichide ne pot ajuta să ne simțim ușori, sănătoși și plini de energie.